每一个人身体都存有体内湿气，体内湿气会造成 我们出現发烧感冒或是风湿病等病症，需要我们搞好有关的护理措施。针对体内湿气的除去，我们能够选用健身运动的方式 ，还能够选用饮食搭配的方式 ，饮食搭配能够根据饮茶，有山楂果黄菊花茶及其五花茶等，这种茶系都能够推动身体的体内湿气排出去，进而能够具有提升人体的抵抗能力的实际效果。
喝什么茶除湿气
菊花山楂茶
食物：黄菊花5克，山楂果和金银花茶各5克。
作法：将黄菊花、山楂果和金银花茶用开水冲调，以后放进湿热的情况下食用。
作用：针对肥胖症、高血压、高血脂具备十分非常好的改进作用，常常喝能够合理除去人体内的体内湿气。
五花茶
食物：金银花茶15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜伏苓50克、苡米50克。
作法：把以上准备好的原材料清洗，需要留意的是鲜伏苓宜斩成细小块，随后再添加适量的水，煎制30分钟就推荐食用，在食用时能够依据人个口感添加适量老冰糖调料。
作用：五花茶采用的全是清热解毒、消暑、清热利湿作用的花，再再加清热利湿、祛毒、利骨节的伏苓，健脾胃利湿、清热解毒、舒筋活络的苡米，有非常好的清热利湿实际效果。
黄菊花蜜饮
食物：黄菊花100克。
作法：加入适量黄菊花，再添加40ml的水，以后烧开，变为文火熬煮一小一会儿，以后隔热保温半小时，将黄菊花沉渣过虑掉，以后放进适当的纯蜂蜜，搅拌均匀，放进湿热的情况下食用。
作用：坚持不懈服食能够具有十分非常好的养肝明目、滋阴降火的作用，还能够净心、润肠通便哦。
平时有很多身体排毒去湿的食物，网编梳理了几种祛湿实际效果不错的食材，一起看一下吧。
吃啥除湿气
1、苞米
具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不佳等症。
2、荷兰豆
具备健脾胃中和，解暑清热利湿等作用。适用暑湿呕吐腹泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤分泌物下等症状。
3、石螺
有清热祛湿、润肠祛毒的作用，适用目赤肿痛、寒湿黄疸、热结膀光、小便堵塞、发胀水肿等症状。
4、苡仁
有芳香化湿、健脾胃治腹泻等作用，适用小便赤黄、水肿脚气、风湿病痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等症状。